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主题: 你的回应方式,决定了你们的关系

  • 小雨
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  • 发表于:2019/10/15 8:46:18
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理想的情况下,如果伴侣们可以更多的敞开内心,耐心倾听,那么他们的婚姻会更幸福。

但实际情况是,很多时候我们与伴侣的交流的并不总是顺畅的。

我们先了解一下导致沟通不畅的三个原因:

首先,不快乐的伴侣不擅长遣词达意。

当他们有抱怨的时候,他们很少能简明扼要,反而倾向于杂乱无章,即同时谈及几个话题。这通常使他们最为关注的事情迷失在接二连三的挫折之中。

结果,他们的谈话常常偏离主题,从一个题目转到另一个题目,在一长串的问题中扯来扯去,结果一个都解决不好。

其次,不快乐的伴侣也不善于彼此倾听。

他们很少去想自己是否真正理解了对方的意思,反而急于得出结论(往往假设最糟的情况)。

所有的亲密伴侣在某种程度上都自认为会读心术,无须发问便能知道对方的心事,并以质疑和对抗的方式来回应对方。

最后,不快乐的伴侣在交谈的时候常常表现出消极的情感。

对于伴侣的抱怨,他们常常报以贬低和蔑视性的讽刺。这往往于事无补,反而使其变得更糟。这类有破坏性的交流往往以批评开场, 不去叙述某一种令人失望的事情,而是泛泛地指责对方性格上的缺点。

对这类攻击,伴侣通常的反应是自卫,他们不认为这种抱怨是合理的,反而认为这是一种攻击,从而找借口发起反攻,以此进行自我防御。当交流习惯性地陷入这种争执状态,关系的前景就很黯淡了。

你的回应方式,决定了你们的关系

理解与倾听

在交流时,有两点特别重要。其一是准确理解伴侣的意思,其二是将关注和理解表达给伴侣,使他们能够知道我们对他们的话是在意的。

积极的倾听有助于缓解在任何关系中都有可能遇到不愉快。不过,如果我们谈话时经常大发脾气,那么即使发出或接收到准确的信息,可能也是无济于事的。

当我们被对方轻视甚至是敌视的时候,很难保持平静与放松,嘲弄或鄙视伴侣的人经常得到暴躁和生气的反应。能在被伴侣激怒的时候保持清醒,在生气的时候冷静下来都非常重要。

先处理心情,再处理事情

如果发现自己处于一种激烈的对抗的情感状态下,可以试着暂时停顿下来。要知道,当人被情绪所包围的时候,我们的大脑会出现一个理智空白期,从几秒到几分钟不等,这个时候理性是不起任何作用的。

这个时候聪明的做法,是认识到这种情况的客观性,先暂停下来处理好自己的情绪问题,等平静以后再去谈事情。

有句话说,情绪化的时候不要做任何决定,也就是这个意思。

总之,两个人生活在一起,爱是必须的,但是仅仅有爱是不够的,还需要爱的技巧,沟通的智慧。

爱不仅仅是一种态度,更是一种能力。
与其羡慕别人,不如崇拜自己!一切都是最好的安排!
  
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